10 eBook gratis para descargar en PDF el aumento de peso
Aquí hay 10 eBook gratis en PDF sobre el aumento de peso, leer en línea o descargarlo:
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1. Tabaquismo y el peso
Este es el libro tercero de la serie libre para siempre. Este folleto explica cómo el tabaquismo y el peso están relacionados, las razones por las que la gente suele aumentar de peso después de dejar de fumar, y qué se puede hacer para controlar el peso después de dejar de fumar.
Fuente eBook: www. libres de humo. gov / pubs / ffree3.pdf
2. Ejercicio y Control de Peso
Casi todo el mundo parece estar interesado en el control del peso. Algunos de nosotros pesa la cantidad justa, que otros necesitan para ganar unos cuantos kilos. La mayoría de nosotros "batalla contra el sobrepeso" en algún momento de nuestra vida. Cualesquiera que sean nuestras metas, debemos entender y aprovechar el importante papel del ejercicio para mantener nuestro peso bajo control.
Fuente eBook: www. fitness. gov / exerciseweight.pdf
3. Ganando peso de forma saludable
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los criterios del Instituto, un índice de masa corporal (IMC) inferior a 18,5 se considera bajo peso. Vea la Calculadora de IMC en el sitio web McKinley (http://www.mckinley.illinois.edu/ interactivo / bmi_calculator.htm) para determinar su IMC. De peso significativa se asocia con efectos negativos para la salud, incluyendo la pérdida de la función menstrual, las complicaciones con el embarazo, complicaciones con la cirugía y la recuperación lenta después de la enfermedad.
Fuente eBook: www. McKinley. Illinois. edu / folletos / pdfs / gaining_weight.pdf
4. Los cambios de peso, ejercicio, y los patrones de la dieta durante el Primer Año
El aumento de peso y pautas de comportamiento en la universidad puede contribuir al sobrepeso y la obesidad en la edad adulta. Los objetivos de este estudio fueron evaluar el peso, el ejercicio y los hábitos alimentarios de 764 estudiantes universitarios (53% mujeres, hombres 47%) durante los años de primer y segundo año. Los estudiantes tuvieron su peso y su altura medida cuestionarios y completaron acerca de su reciente ejercicio y los hábitos alimentarios.
Fuente eBook: www. lib.iup. edu / depts / libsci / cúspide / articles / weight_changes.pdf
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5. Evitar el aumento de peso al salir de tabaco
Mucha gente tiene preocupaciones acerca de aumentar de peso cuando se deciden a dejar de consumir tabaco. Evitar el aumento de peso comiendo alimentos saludables, hacer ejercicio, y contar amigos y familiares cómo pueden apoyar a su nuevo estilo de vida. ¿Por qué algunas personas aumentan de peso después de dejar el tabaco?
Fuente eBook: patienteducation https://. osumc. edu / Documentos / AvoidingWeightGain.pdf
6. El aumento de peso saludable durante el embarazo
Es importante comer bien durante el embarazo. Hacer un seguimiento de su peso durante el embarazo también es importante para su salud y su bebé. Las mujeres que no ganan suficiente peso tienen un riesgo de parto prematuro. Las mujeres que tienen sobrepeso o aumento excesivo de peso durante el embarazo tienen un mayor riesgo de: • Presión arterial alta • Diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) • Un bebé grande • cesáreas • Defectos de nacimiento • dificultad perder peso después del nacimiento de su bebé. Esto puede aumentar el riesgo a largo plazo de la diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Echa un vistazo a la alimentación saludable en el embarazo folleto de información para las directrices sobre la cantidad que debe comer durante el embarazo.
Fuente eBook: www. health.qld. gov.au / nutrición / resources / antenatal_wght.pdf
7. Embarazo de alto aumento de peso
¿Por qué debería hacer ejercicio durante el embarazo? Mantenerse activo durante el embarazo le ayudará a frenar el aumento de peso y dará lugar a un embarazo más saludable y el parto. El ejercicio es seguro para la mayoría de las mujeres. Hable con su proveedor de atención médica para averiguar qué tipo de ejercicio es seguro para usted.
Fuente eBook: health.utah.gov / MIHP / pdf / high_pregnancy_weight_gain% 20.pdf
8. Prevenir el aumento de peso
No todo el mundo sobre estos medicamentos experimentar aumento de peso. Pero es importante estar atento a cualquier aumento en el peso para que pueda ser tratado de inmediato si es que ocurre. Un aumento significativas en el peso se asocia con otros problemas médicos como presión arterial alta, colesterol alto y diabetes. Este conjunto de síntomas se conoce como "síndrome metabólico".
Fuente eBook: www. psychosissucks.ca / epi / pdf / hojas / preventing_weightgain.pdf
9. El tratamiento de aumento de peso inducido por antipsicóticos
Casi todos los antipsicóticos pueden inducir el aumento de peso, que a su vez disminuye la autoestima y causa una mayor morbilidad y mortalidad. Las personas con esquizofrenia tienen un mayor riesgo de morbilidad y mortalidad, principalmente por enfermedades cardiovasculares, en comparación con la población general. Además los pacientes con enfermedades mentales tienden a tener un índice de masa corporal (IMC) que la población general. La obesidad es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Por tanto, es muy importante para tratar el aumento de peso antipsychoticinduced.
Fuente eBook: www. watag.org.au / wapdc / docs / GDB% 2013-3% 20Oct05.pdf
10. Entrenamiento de fuerza para el desarrollo muscular
El entrenamiento de fuerza es un componente esencial de los programas de ejercicios para aumentar la fuerza muscular y tamaño. Otros términos que se utilizan para referirse al uso de pesas o algún tipo de resistencia con el fin de aumentar la fuerza muscular y el tamaño son "el entrenamiento de resistencia" y "entrenamiento con pesas". El entrenamiento de fuerza aumenta la fuerza muscular, resistencia muscular y el tamaño muscular. El aumento de tamaño del músculo, lo cual es debido a un aumento en la cantidad de proteínas contráctiles de las fibras musculares, que se denomina "hipertrofia muscular"
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Fuente: 10 Free Download-able PDF eBook About Weight Gain
