I El aumento de peso en el estómago

Tengo 29 ahora y creo que el aumento de peso en el estómago. De acuerdo con los libros electrónicos que he leído, en la edad adulta a la edad media, este es el período en que el aumento de peso. Pero en vez de la ganancia de peso en las partes musculares, pero está ganando peso en el estómago.

Estos periodos son por lo general una persona, hombre o mujer ha disminuido la actividad física. Por otra parte, hoy muy diferente de mi padre y mi madre era. Mi padre y mi madre a menudo puede ser utilizado para realizar la actividad física como caminar o andar en bicicleta al lugar de trabajo. Mientras que, en el actual ir a cualquier parte utilizando un vehículo y también mucho tiempo sentado delante de un ordenador.

Por otra parte, qué comer era mi padre y la madre en los primeros tiempos puede tener más frutas y verduras que contienen mucha fibra, mientras que ahora come demasiada comida rápida que una gran cantidad de grasa y menos fibra.

Yo la ganancia de peso en el estómago

El aumento de peso en la mediana edad se corresponden con la disminución de los niveles de algunas hormonas. Uno de los que la hormona es una hormona de crecimiento, el nivel de disminución constante en los años siguientes. Fitness y ejercicio es la mejor manera de aumentar los niveles de la hormona del crecimiento. La deficiencia de hormona de crecimiento se asocia con aumentos en la grasa corporal y reducir el peso corporal magro.

Este tipo de aumento de peso alrededor del estómago (o la obesidad central) es un tipo peligroso. Obesidad central o forma de manzana relacionada con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y otras enfermedades. La obesidad está asociada con los niveles de grasas en la sangre, gota, hipertensión arterial, diabetes, e insomnio. Durante estos factores aumentan el riesgo de enfermedad hepática temprana.

Yo la ganancia de peso en el estómago, y ahora sé que demasiada grasa en el estómago es una amenaza para la salud!

Si usted tiene el mismo caso conmigo, es importante para nosotros (hombres o mujeres) para reducir el tamaño de nuestro cuerpo, exactamente en el estómago. Reducir pulgadas de circunferencia, libras de grasa, no músculo. Cada libra de grasa utiliza cerca de 30 kilómetros de vasos sanguíneos que la apoyen.

El exceso de grasa alrededor del estómago es un factor de riesgo. Riesgos que se pueden encontrar son:

• Enfermedad del corazón
• Dolor de espalda
• Diabetes
• Hipertensión
• Cáncer
• Artritis
• Los cálculos renales
• Ronquidos
• Los problemas sexuales

Los factores que hacen que nuestra vida se hace más corto. Por lo tanto, tratar de ser más sano que ahora. Estos consejos para usted:

• Descubre el círculo de la cintura, más de 95 cm en peligro su salud.
• Tenga cuidado de su intestino
• Hacer más actividad física. Caminar al menos 30 minutos todos los días.
• Reducir los alimentos grasos y comer más verduras y frutas.
• Coma menos alimentos con grasas saturadas (saturada) y un montón de alimentos que contienen grasas insaturadas o poliinsaturadas o monoinsaturadas.
• Comprar una medida de la grasa. Si tiene sobrepeso, trate de reducir el peso y limitar su consumo de grasas a menos de 30 g / día.
• Pregúntele a su médico para obtener consejos específicos.

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Fuente: I Gain Weight In My Stomach